長かった妊娠期間が済んで無事に出産もして、かわいい赤ちゃんとの生活が始まったママさん！
本当にお疲れさまでした！大変だったと思います。
ですが子育ても同時に始まるので、なかなか休まる時間がないと思います。
「1人や友達同士でのんびりゆっくりお出かけしたいな…」という方も多いはずです。
今回は、出産後ママだけの外出はいつからOK?気を付けるポイントは?出かけた場所はどこ?など気になる情報について調査してみました。
ぜひ参考にしてみてください！
出産後ママはいつまで安静にした方がいい?
出産後ママはいつまで安静にした方がいいのかについて調べてみました。
まずネットで調べてみると、「産褥期（さんじょくき）」について出てきました。
産褥期（さんじょくき）とは?
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次に、出産後ママの安静にしておいた方がいい期間についてまとめてみました。
【出産後ママの安静期間について】
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出産が終わったからと言って、すぐに妊娠前の状態のように動くのは良くないそうです。
ぜひ赤ちゃんと一緒に、のんびりと時間を過ごしてみてくださいね！
出産後ママだけの外出はいつからOK?
出産後ママだけの外出はいつからOKなのかについて調べてみました。
ネットで調べた情報によると、
【出産後ママだけの外出の再開について】
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ということが分かりました。
出産後ママの体のダメージは、「全治2～8か月の交通事故と同じ」と言われているそうです。
実際に出産を経験してみると、出産後のハイな気持ちのせいなのか自分がそんな疲れている・
ダメージがあるとは思えないので、元気に動きたい気持ちはありました。
しかし、妊娠している時にこの情報を見たので、出産後の過ごし方にはすごく気を付けました。
妊娠・出産を経験しないと分からなかった体の変化だったので、大変でしたがとても貴重な体験だなと思います。
出産後のママさんは、無理せずゆっくり妊娠前の日常生活に戻してみてくださいね！
出産後ママだけの外出で気を付けるポイントは?
出産後ママだけの外出で気を付けるポイントは何なのかについて調べてみました。
ネットで調べた情報によると、
【出産後ママだけの外出の注意ポイントについて】
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ということが分かりました。
出産してすぐは体もボロボロなのでゆっくり過ごしている方が多いと思いますが、
1か月健診が無事に済むと行動範囲を広げていこうと思っている方も多いと思われます。
ですが体はすぐに元通りにはならないので、ご自身の体調やペースに合わせて動いてみてくださいね！
出来る限り周りの方に協力してもらい、無理をしないようにするのが早く体を元に戻すポイントだと思います。
出産後ママだけの外出で出かけた場所は?
出産後ママだけの外出で出かけた場所はどこなのかについて調べてみました。
ネットで調べた情報によると、
【出産後ママだけの外出で出かけた場所について】
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ということが分かりました。
出産後ママだけの外出で一番多いのは「美容室」という情報がありました。
長い妊娠期間が終わって、すっきりしたい気分の方が多いということでしょうか?
私はちなみに、出産後に腱鞘炎みたいな症状があったので、整形外科に行って塗り薬をもらいに行きました。
今までの人生で体験したことがない感覚だったし、気持ちも不安定でボロボロでした…
この時期に腰痛にも初めてなって、「起き上がれないって本当に辛い…」という体験もしました。
出産終わると子育てが始まりますが、体調も万全じゃないまま始まっていきます。
周りの協力も得ながら、無理せずに過ごしてくださいね！
出産後ママだけの外出の口コミは?
出産後ママだけの外出の口コミにはどんな口コミがあるのかについて調べてみました。
X（旧：Twitter）で調べた情報によると、
😑💦部屋が…
次男出産後、旦那くんに小猿たち🐒を預けて初の外出🚞✨
見てもらえてるだけ幸せ、とか、いろんな意見があるとは思うんですが…
一言いいですか？
2時間半ほどで髪切って帰ってきたら…
部屋が…
汚すぎる🤣
よく2時間半でここまで散らかしたな…と感心できるレベル🤣✨
— かやんぬ︙挑戦者の伴走者 (@kaya_uni) December 14, 2019
一昨日から喉がイガイガ💦実母にみなとをお願いして病院に🏥出産後初めて一人で外出したけど身体が軽い(笑)
待ち時間が30〜40分だから母子手帳を書いてたらこのページ見ながら出産までを思い出して涙があふれてきた(´；ω；｀)君が産まれた時の気持ちはこのスペースじゃ書ききれないよ(´；ω；｀) pic.twitter.com/8LUd4EW49k— みなとママ☻🦖1y (@kapimama1012) November 6, 2023
出産後初の1人外出🚶✨
銀行寄って、出産祝いのお礼送って、駅のパン屋とスーパー寄って、スタバでひと息☕️🍀
久々に外歩いたら骨盤ガタガタすぎて笑えたけど、めちゃくちゃリフレッシュできた(*´ω`*)💓
夫よ、お家で娘見ててくれてありがと〜👶🧡
寝不足で毎日眠すぎるけど🥱リフレッシュ大事だね💛✨ pic.twitter.com/mRi6kQ4NmA— eri 初ママ⇦6m (@eri38574189) August 3, 2022
昨日は友達が計画してくれたママだけ忘年会(子供はおるすばん)行ってきた！出産後初めて1人で夜の外出した、もう準備の段階から楽しみすぎて荷物は軽くてごはんはおいしくてたくさん喋って楽しすぎて帰ったらハイパーかわいい子供が待っており最高…夫は毎週これをやってたのか…最高じゃん
— よこた🐿 (@aru_hikari_) December 15, 2019
などの口コミがありました。
多くのママさんが「身体が軽い」「リフレッシュできた」「最高」とコメントされていました。
出産後すぐに仕事に復帰する方は少ないと思いますが、24時間赤ちゃんと一緒の生活なのでなかなか自分自身が休まらないですよね…
また2人目以降のママさんなら余計に休まる時間が無く、1日が過ぎていくのではないでしょうか?
「小さい子どもがいるんだからしょうがない…」という意見もあると思いますが、ママもたまには1人や友達同士でお出かけしてもいいと思います！
旦那さんや家族が協力してくれるなら、気分転換にお出かけしてみてくださいね！
ですがご自身の体調を無理せずに、短時間の外出から始めてみてくださいね！
まとめ
今回は、出産後ママだけの外出はいつからOK?気を付けるポイントは?出かけた場所はどこ?など気になる情報について調査してみました。
- 出産後の外出は、できれば出産1ヶ月後から！
- 無理して長時間立ちっぱなしをしない、寒い場所で体を冷やさない、急激な運動をしない など
- 美容院、病院、整体＆接骨院 など
長かった妊娠期間が過ぎ出産が終わると、育児が始まりますね！
すると、なかなか自分の時間も取れなくなるので、気分転換にお出かけしたくなると思います。
「母親なんだから頑張らないと」と自分を追い込まずに、育児に取り組んでみてくださいね！
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